Depois de ter iniciado a monitorização da minha tensão arterial, rapidamente aprendi algumas dicas importantes para fazer uma medição mais correcta. Para começar, a medição da tensão deverá ser efectuada depois de cerca de 5 minutos de descanso, sentado normalmente, com as costas direitas e os pés assentes no chão.
A medição faz-se habitualmente no braço esquerdo, devendo o braço estar apoiado à altura do coração. O braço deve estar exposto, com mangas largas e que possam ser recolhidas. Se precisar de ir à casa de banho, faço-o antes de iniciar o período de descanso, pois a bexiga cheia influencia as medições.
Nos 30 minutos antes da medição não deverá ter realizado esforço significativo, nem fumado, nem bebido café ou outro estimulante. Dado que os valores da tensão variam ao longo do dia, é desejável fazê-la sempre no mesmo período, para que as medições sejam mais comparáveis. Logo depois de acordar, ou depois do término do trabalho, são dois momentos adequados.
Dicas mais profissionais para a medição de tensão podem ser obtidas neste link.
Controlando a pressão arterial…
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