Poupar Melhor

Há muitos anos que havia algo enigmático numa técnica de adormecer que tenho. Enquanto muitos contam carneirinhos, eu quando passo muito minutos sem adormecer, viro-me e coloco-me numa determinada posição. Passados segundos, ou poucos minutos, literalmente adormeço imediatamente a seguir!

Posição adormecer rápida

Há dias, na investigação que tenho feito sobre o sono, descobri a imagem ao lado no livro 4-Hour Body. O autor Timothy Ferriss explica no livro que a posição ao lado funciona porque literalmente não nos podemos mexer. Na verdade, se se colocarem nessa posição, verificarão que não é fácil sair dela!

No meu caso pessoal, não utilizo almofada. E durmo virado para a esquerda, numa simetria vertical da presente imagem, porque na posição na imagem tendo a ouvir demasiado as batidas do coração. Dormir de bruços não é todavia uma posição recomendada pelos especialistas, e eu pessoalmente tendo a utilizá-la apenas quando a insónia ataca, seja a adormecer ou a meio da noite.

Mas, fica-me a dúvida: esta posição realmente contribui para que outros adormeçam mais rapidamente?

Lavar a cara

As mulheres conhecem esta dica melhor que os homens. Lavar a cara ao chegar a casa, ou à noite, é importante quando se utiliza makeup, ou outros produtos de tratamento da face. Tal é necessário para que os poros da pele se abram e permitam à pele respirar melhor durante a noite, que é quando a pele da face tem mais oportunidades para rejuvenescer…

Mas lavar a cara ao chegar a casa tem outras vantagens… Durante o dia, acumulamos na pele exposta, e nomeadamente na cara, muita coisa que não lhe faz bem:

• poluição
• poeiras
• germes
• suor

Ao lavarmos a cara, de preferência ao chegar a casa ou antes de deitar, estamos a remover essa sujidade, bem como as células mortas da pele. Há quem defenda que apenas água é suficiente, mas no caso da utilização de produtos de beleza na face, deve procurar saber como retirá-los de forma eficaz. Lavar a cara com água morna é o ideal, evitando-se a água muito quente. Se lavar com água fria, eu pessoalmente tendo a despertar, o que antes de deitar não é propriamente necessário…

Ao tratarmos bem a nossa face, estamos a contribuir para evitar os sinais de envelhecimento, que na face costumam ser aqueles que mais dão nas vistas. E lavar a cara é algo que nos rouba apenas um ou dois minutos de tempo, e que não custa quase nada… É claro que nestes domínios não totalmente objectivos há sempre lugar para opiniões peculiares, como a de Salma Hayek, que não lava a cara de manhã, algo a que provavelmente nunca me habituaria…