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Cura para a bebedeira?

Algumas vezes bebo moderadamente. Só uma vez na vida estive verdadeiramente bêbado! Algumas vezes, bebo um pouco mais do que devia…

Quando bebemos demais, uma das primeiras coisas é não conduzir! Saber beber é importante, e todos temos que saber os nossos limites.

Para perceber como podemos recuperar da bebedeira, o MythBusters fez mais um programa hilariante. Nele, testaram quatro formas que potencialmente poderiam permitir o regresso a um estado mais normal… Para isso, embebedaram-se e aplicaram os quatro métodos:

  • Beber café
  • Exercício físico
  • Molhar a cabeça em água gelada
  • Umas estaladas na cara

As experiências foram feitas com medidas de alcoolímetro, bem como testes de coordenação. Podemos avançar que dois funcionaram… Sabem quais são?

Ar condicionado e recirculação

Símbolo de recirculação

Símbolo de recirculação

Agora que o Verão chegou definitivamente, o arrefecimento dos nossos automóveis é uma benção! Mas, para que o consumo de combustível seja mais baixo, até porque as temperaturas que se atingem são muito elevadas, um dos primeiros truques é planear deixar o carro à sombra, considerando a altura em que se voltar para o carro. Circular ou não com as janelas abertas é um dos dilemas seguintes. Outro factor a ter em conta é o da recirculação, que já referimos neste artigo, mas que vamos expandir de seguida.

De uma forma simples, a recirculação de ar dentro de um automóvel pode ser feita mesmo sem ar condicionado. Pode e deve ser utilizada em circunstâncias em que não queremos que o ar exterior entre no veículo. Tal é o caso quando circulamos em ambientes extremamente poluídos (eg. atrás de muitos veículos numa subida) ou então de maus cheiros (eg. junto a empresas de celulose, de tratamento de resíduos, etc.).

Quando utilizada em conjunto com o ar condicionado, seja para produzir frio no Verão ou calor no Inverno, a recirculação tende a ter vantagens de eficiência. Mas tal não acontece tipicamente quando entramos no carro, com ele muito quente. Como a temperatura do interior do carro pode até ser bastante superior à exterior, numa primeira fase a estratégia mais interessante consiste em extrair rapidamente esse calor do interior do automóvel. Sempre que possível, abro as portas e janelas para que esse calor saia.

Depois, ligo o ar condicionado, mas sem a recirculação. Quando o interior do carro começa a arrefecer, ligo a recirculação. O ar que entra no ar condicionado passa assim a ser o ar do interior do automóvel, o qual vai ficando cada vez mais fresco, num efeito de bola de neve…

Contudo, não é desejável manter permanentemente a recirculação a funcionar. O ar vai ficando estagnado, com cada vez mais dióxido de carbono. Chega a ter níveis de concentração problemáticos, e noutro estudo verificou-se que se pode atingir concentrações de 4500 PPM de CO2 após apenas 10 minutos de recirculação, com três passageiros! Há que também ter em conta níveis mais elevados de vapor de água, que no Verão não é tipicamente problemático, ao contrário de quando utilizamos a recirculação no Inverno. Para mim, um dos primeiros sinais de que a coisa não está bem, é quando começo a bocejar…

A gestão que faço da recirculação é a de desactivar periodicamente a recirculação, dando assim hipótese à entrada de ar fresco vindo do exterior. Por uma questão de eficiência, faço-o quando o motor vai menos sobrecarregado, como por exemplo em longas descidas. Quando não existem descidas e é tudo plano, abrando tipicamente a velocidade durante alguns minutos, para entrar mais ar fresco, sem sobrecarregar o motor. Não o faço quando tenho que levar com escapes. O controlo da temperatura exterior também pode ser utilizado, pois é frequente ver-se alguma variação dessa temperatura exterior durante longos percursos.

Chocolate emagrece?

Notícia sobre chocolate

Notícia sobre chocolate

Este artigo é mais um daqueles que prova que nem tudo o que a Ciência nos diz é verdade! Tal era para mim muito claro, depois da enumeração de fraudes que juntei neste artigo de há uns meses atrás.

Foi por isso que li divertido uma confissão de um cientista que andou entretido a enganar mais que meio mundo! Ele, John Bohannon, relata a experiência sobre como conseguiu convencer muitos órgãos de informação a publicar a sua mais recente invenção, perdão investigação: a de que o chocolate emagrece!

A história das dietas é terreno fértil para se inventar! Ao ponto de algumas bases estarem agora sobre investigação, como é o caso do colesterol. Agora, o chocolate emagrecer?

Bohannon conseguiu fazer uma experiência, que conseguiu chegar a um resultado. Podia ter chegado a um resultado diferente, num grupo diferente… Pegou nesse resultado e conseguiu publicá-lo numa revista, tarefa a que talvez um dia me vá dedicar também. Depois, foi só fazer uma press-release bem esgalhada, e prontos, toca a sair nos Media do mundo inteiro!

Não tropecei na notícia senão agora que foi revelada. E fico a pensar se também seria enganado? Em todas as notícias que damos aqui no Poupar Melhor, procuro sempre ir à fonte, para perceber se há base real para o que se diz. É por isso que quando li a notícia no Diário de Notícias, fui à procura da fonte. Foi muito simples encontrar. Mas, a lição é dura: anda muita informação de porcaria por aí, e temos que estar cada vez mais preparados para as mentiras que não vem da Internet, mas também dos Media e pasme-se, dos artigos científicos nas revistas científicas. Sim, porque mesmo aqueles que não são engatados de propósito, podem estar engatados sem querer…

Padrões de sono

Dormir pouco e dormir bem é um dos meus sonhos. Felizmente, durmo bem, mas passo muito tempo a dormir… O problema é que quando durmo pouco, o desempenho vai-se… Dormir ou não, eis a questão!

Em Portugal, atrevo-me a dizer que a referência de dormir pouco é o Marcelo Rebelo de Sousa. Há quem diga que a culpa é de um gene, mas eu não o tenho!

Num infográfico muito interessante feito pelo site Made to Measure Blinds UK, e que reproduzimos abaixo, podemos ver como várias personagens históricas e do presente gerem as suas horas de sono. O Marcelo não está lá, mas está lá outro português, o António Horta-Osório. O mais impressionante são as personagens que aparentemente precisam de menos de quatro horas de sono, destacando-se o inventor Nikola Tesla, com duas horas, e o Berlusconi com de duas a quatro horas!

Ainda mais interessante é a visualização de alguns ciclos de sono. O meu preferido é de longe o da sesta, que comigo tem resultados evidentes. Contudo, é preciso recordar que o sono é fundamental, e que a quantidade recomendada de sono é entre 7 e 8 horas

Padrões de sono dos famosos

Padrões de sono dos famosos

Preparar um tremor de terra

Sismo

Sismo

Um tremor de terra, um terramoto, um sismo, é provavelmente um dos cataclismos que potencialmente teremos que suportar no futuro próximo, especialmente no sul de Portugal. Sendo impossíveis de prever, pelo menos com a tecnologia actual, podemos ao menos ter interiorizado como nos preparar para reagir no caso de tal vir a acontecer. Mas sabemos que acontecem, e quando acontecem, como foi o caso recente do sismo do Nepal, aparecem sem aviso…

Saber o que fazer num caso dum sismo é algo que vagamente sabemos. Em muitos anos de navegação pela Internet, num encontrei um site ou um documentos que me chamasse verdadeiramente a atenção. Até tropeçar neste PDF da FEMA, uma instituição dos Estados Unidos.

Obviamente, parte do documento reflecte a realidade dos Estados Unidos, mas tem condensadas muitas dicas, algumas que já sabia, outras que ainda não interiorizei, e outras uma novidade. Aqui destaco algumas das que considero mais importantes:

  • Fixar à parede, ou por outro meio, objetos que possam cair/tombar durante um tremor de terra. Dar especial atenção onde passamos muito tempo, nomeadamente sobre a cabeceira da cama. Dar igualmente atenção a objetos preciosos e/ou caros.
  • Praticar como cair, nos proteger e agarrar. Aparentemente num sismo, pode ser muito difícil nos mantermos de pé, e sermos facilmente derrubados…
  • Planear como manteremos contacto com a família. Num terramoto forte, pode contar com a sobrecarga de comunicações, ou mesmo a sua ausência…
  • Planear uma reserva de alimentos e água. Esta reserva pode ser útil noutras circunstâncias…
  • Durante o sismo, protegermo-nos contra a queda de objetos. Um bom local para nos protegermos pode ser por baixo de uma mesa. Aparentemente, debaixo de uma porta não parece ser um lugar particularmente seguro, apesar de o contrário ser frequentemente também referenciado.
  • Depois de um sismo terminar, se existir uma saída, deve procurar um local aberto e distante de possíveis derrocadas
  • No caso de estar próximo do mar, ou de um local a pouca altitude, não se esqueça que se pode seguir um tsunami

O documento têm muitos mais pontos interessantes. Todavia, aposto que alguém saberá de algum bom documento que aborde esta temática da perspectiva portuguesa? Se sim, que partilhe, porque uma perspectiva adaptada à realidade portuguesa seria também muito interessante!

Exercícios a voar

Quando voamos, todos temos a noção de que deveremos exercitar-nos um pouco, sobretudo quando se trata de voos longos. Tal serve essencialmente para evitar a coagulação de sangue nas veias, e poder ser vítima de um problema de saúde a bordo, potencialmente colocando a vida em risco. Na verdade, este problema existe também quando fazemos viagens de automóvel, carro ou comboio, ou mesmo quando estamos a jogar no computador.

As companhias ligadas ao sector de aviação têm frequentemente informação sobre isso disponível. Tal é o caso da Thomas Cook, que contruiu um infográfico bastante interessante. Dêem uma vista de olhos, pois contêm dicas interessantes sobre que exercícios fazer lá em cima:

exercicio thomas cook