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109º virus: o das preocupações com o Ébola e de espiar o espião na televisão

Podcast do Poupar Melhor

Esta semana o A.Sousa lembrou-se de ir à procura de saber como é que o ébola se transmite.

Terminámos a falar mais uma vez do espião na televisão, mas desta vez é na minha televisão e, porque começámos a espiar o espião, já sabemos alguns dos seus movimentos e como comunica para o fabricante.

Podem aceder aqui à lista completa de episódios do Podcast. O Podcast do Poupar melhor está também no iTunes

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Procrastinação na hora de ir para a cama

Adormecendo frente à TV?

Adormecendo frente à TV?

Na semana passada introduzimos o tema da procrastinação. Uma das situações em que é mais frequente esse hábito, é na altura de ir para a cama… Os miúdos e adolescentes arranjam todas as desculpas para se deitarem tarde. E os adultos também! É só mais uma vista de olhos no e-mail ou no facebook, só mais um episódio da nossa série preferida e…, já há muito passou da hora para ir para a cama!

Há várias décadas, os nossos pais e avós regulavam o seu sono mais pelo sol, mas com a iluminação artificial, e não sei quantas mais razões, a verdade é que nos deitamos cada vez mais tarde. E já sabemos que quanto menos sono, pior é o nosso desempenho

O problema começa igualmente a ser estudado em termos académicos. Muito recentemente, um estudo de Kroese et al. analisou a problemática, concluindo que pessoas com menos auto-regulação tendiam a procrastinar mais na altura de ir para a cama. Sem surpresas, relacionaram aquelas pessoas que admitiam uma maior procrastinação neste domínio, com sono insuficiente.

É claro que este é uma tema complexo na Sociedade Moderna. Mas das próximas vezes que for para a cama, analise até que ponto está a procrastinar demasiado?

Estatísticas da Organização Mundial da Saúde

Bandeira da OMS

Bandeira da OMS

Adoro estatísticas e números. E sempre que possível, gosto de ir à fonte e observá-los de forma isenta. Neste caso, vou referenciar os dados que a Organização Mundial da Saúde publicou na passada semana neste documento.

De todos os dados, o que mais me surpreendeu foi saber que as mulheres portuguesas estão em décima posição, no que toca à esperança de vida à nascença, em 2012. Sem grande surpresa, as mulheres de vários países europeus (as espanholas, na segunda posição, são uma surpresa ainda maior!), e também do Japão, Singapura, Austrália e Coreia do Sul, têm uma esperança de vida ligeiramente superior às portuguesas.

Embora o documento tenha muitos mais dados, centrei-me para já na esperança de vida, um tema do interesse de todos nós! É interessante perceber que as mulheres continuam a morrer mais tarde que os homens, mas que a diferença entre os dois sexos está a diminuir! Segundo a OMS, tal deve-se ao facto de que nas últimas décadas o rácio de homens que fumam ter descido mais que o rácio de mulheres que fumam…

Outra estatística interessante é saber que a esperança de vida aos 60 é maior de que à nascença. Esta fez-me inicialmente confusão, mas depois de ler parte do documento, faz todo o sentido. Quando se nasce, há uma probabilidade de se morrer até aos 60 anos, e depois dessa idade. Quando se chega aos 60 anos, a probabilidade de viver até mais tarde é maior:

  • A esperança de vida à nascença, em Portugal, em 2012, é de 77 anos para os homens e 84 anos para as mulheres.
  • A esperança de vida aos 60 anos, em Portugal, em 2012, é de se viver até aos 82 anos para os homens e 86 anos para as mulheres.

O documentos tem muitos mais documentos de interesse, pelo que é uma leitura interessante!

 

Gráfico sobre se devemos ou não dormir

Podemos não comer, mas o nosso corpo se for privado de sono começa a falhar. Para mim isto é uma preocupação pois é frequente optar por ficar a ler em lugar de ir dormir. Isto não são hábitos saudáveis e o A.Sousa já não é a primeira vez que se preocupa com isso. O site Popular Science publicou recentemente um gráfico que explica a decisão e os seus impactos de forma mais leve e que espero vos ajude a tomar decisões mais informadas sobre o vosso sono.

Go to sleep! by Popular sciense

Go to sleep! by Popular Science

A matemática da perda de peso

Já aqui falamos do criticismo a muitas TED talks. Mas, no exemplo do vídeo abaixo, o físico Ruben Meerman dá-nos uma visão muito interessante da matemática de perder peso.

Ruben teve um problema de peso, e resolveu-o. E mostra até um gráfico catita, com uma regressão linear e tudo! Daí, Ruben lança-nos o desafio da pergunta: para onde vai o peso perdido?

Parte da resposta já a havíamos dado no artigo em que abordamos a perda de peso durante a noite. Ruben dá-nos uma visão mais completa, envolvendo a fórmula química associada à queima das nossas gorduras:

C55H104O6 + 78 O2 -> 55 CO2 + 52 H20 + energia

A fórmula da gordura parece ser mesmo C55H104O6! Quando se combina com oxigénio, resulta dióxido de carbono e água. E também energia!

Causas de morte no século XX

É impossível ficar indiferente aos infográficos do Information is Beautiful, como foi o caso do artigo que fizemos sobre os suplementos alimentares. Neste artigo, referenciamos um infográfico sobre as causas de morte no século XX.

Os dados de suporte estão disponíveis nesta folha de cálculo. Da análise da imagem (têm que clicar para conseguir ver os detalhes), alguns dos valores, literalmente mais mórbidos, são:

  •  A importância das doenças cardio-vasculares, responsáveis por 1246 milhões de mortes
  • 530 milhões de mortes devidas a cancro
  • 131 milhões de mortes nas diversas guerras
  • As mortes devidas à ideologia, destacando-se o comunismo (94 milhões) e o fascismo (28 milhões)
  • A fome matou 101 milhões
  • 60 milhões de mortes nas estradas
  • 58 milhões de homicídios
  • 6 milhões devido a mordidelas de cobras
Mortes, por tipo, no século XX

Mortes, por tipo, no século XX