Quando chove e não tenho um guarda-chuva à mão, a tendência que tenho é para dar uma corridinha. Sempre com cuidado para não escorregar… Mas fica-me sempre a dúvida, que penso ser comum: qual é o melhor modo de escapar por entre os pingos da chuva?

Fazer o percurso a correr demora menos tempo, mas a sensação é de que ficamos muito molhados de frente. Irmos devagar, significa levar mais chuva na cabeça. Para mim, por redução ao absurdo, e por analogia com os paradoxos de Zeno ir a passo de caracol não deve ser a melhor solução…

A teima parece tirar-se com a explicação científica do vídeo abaixo. Aí se explica que realmente mais vale a pena apressar-nos, para ficarmos menos molhados:

Um estudo de uma companhia de cigarros electrónicos (só por isto, tenho que descontar algumas das conclusões) revelou alguns dos vícios dos quais os Ingleses se procuram livrar! A entrevista a 600 adultos revelou quais as coisas com que eles menos gostariam de continuar a contar, mas infelizmente não consegui encontrar nem a metodologia, nem mais nenhuma informação, senão a disponibilizada nos Media Ingleses. A lista dos dez mais é de qualquer forma a seguinte:

1. Fumar
2. Praguejar
3. Coçar o nariz
4. Roer as unhas
5. Beber café
6. Beber chá
7. Reality shows
8. Fast Food
9. Álcool
10. Compras Conforto

A lista inclui muitos mais vícios, ou outras coisas parecidas. Da lista, a maior parte já foi por mim dominada, com outras a terem sido vencidas mais recentemente, como é o caso do café,  que aliás teve um impacto muito positivo em termos de Saúde.

Não sendo uma obsessão, há realmente muita coisa na vida que não contribui em nada para a nossa felicidade. Dos 50 vícios, apenas identifiquei 12 comigo. Não vou aqui dizer quais são, mas desafio o leitor a fazer também a sua auto-avaliação…

Depois de ter iniciado a monitorização da minha tensão arterial, rapidamente aprendi algumas dicas importantes para fazer uma medição mais correcta. Para começar, a medição da tensão deverá ser efectuada depois de cerca de 5 minutos de descanso, sentado normalmente, com as costas direitas e os pés assentes no chão.

A medição faz-se habitualmente no braço esquerdo, devendo o braço estar apoiado à altura do coração. O braço deve estar exposto, com mangas largas e que possam ser recolhidas. Se precisar de ir à casa de banho, faço-o antes de iniciar o período de descanso, pois a bexiga cheia influencia as medições.

Nos 30 minutos antes da medição não deverá ter realizado esforço significativo, nem fumado, nem bebido café ou outro estimulante. Dado que os valores da tensão variam ao longo do dia, é desejável fazê-la sempre no mesmo período, para que as medições sejam mais comparáveis. Logo depois de acordar, ou depois do término do trabalho, são dois momentos adequados.

Dicas mais profissionais para a medição de tensão podem ser obtidas neste link.

Controlando a pressão arterial…